一忌“过饱”，胃的排空一般为4小时，一天要吃3顿饭，吃的过饱,延长胃的排空时间，容易“反酸”，甚至“胃下垂”
二忌“油腻”，胆汁分解脂肪，油腻饮食,容易增加肝、胆代谢负担，引起脂肪肝、“胆囊炎”
三忌“熬夜”，肝为血库主藏血，调节活动和休息时血液供应量，熬夜导致,神经持续兴奋，损伤肝藏血功能，容易引起“贫血”，“免疫力”低下
四忌“久坐”，生命在于运动，两条腿有人体50%的神经、骨骼、肌肉、血管，流淌着50%的血液，一生中70%的活动和能量消耗，都要由双腿完成
五忌“酗酒”，成年男性每天可以分解的酒精上限为40克，女性为20克，40克的酒精，相当于6度的啤酒1000毫升，50度的白酒大概100毫升，并且喝醉一次白酒，相对于得一次急性肝炎。
春节团圆相聚，相聚之时更要健康
